• Mon premier smoothie

    Par Silenne--- dans Glaces / Sorbets / Smoothies le 12 Juin 2019 à 18:14

     

    Voici mon premier smoothie avec mon nouveau mélangeur. Je l'ai trouvé un peu trop épais et pas assez sucré à mon goût, mais quand même très bon. Je vous donne les ingrédients tels quels. Vous pourrez ajouter du lait ou moins de fruits et un peu de miel ou du sirop d'érable selon vos goûts.

     

    Mon premier smoothie

     

    INGRÉDIENTS :

    * 50 g de cantaloup ( melon ) en dés partiellement décongelés.
    * 25 g de courgettes bio coupées en dés, cuites à la vapeur et refroidies.
    * 30 g de poires en dés bien mûres.
    * 3/4 tasse ( 180 ml ) de lait 2 %.
    * Quelques gouttes d'extrait de rhum ( facultatif ).

    PRÉPARATION

    * Déposer tous les ingrédients dans le bocal du mélangeur et bien mélanger.
    * Servir immédiatement.

    Donne 2 tasses ( 500 ml )


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